Selasa, 23 September 2014

Tips Agar Tetap Awet Muda

Tips Agar Tetap Awet Muda .- Selalu tampil menarik,cantik,tampan dan awet muda merupakan hal yang di ingini oleh semua orang.Akan tetapi ada hukum alamiah yang menjadikan setiap orang akan mengalami proses penuaan yang tidak akan pernah bisa di hindari.

Tips Agar Tetap Awet Muda

Namun walaupun demikian ada beberapa hal sederhana yang dapat mencegah penuaan secara dini.Sehingga hal tersebut dapat anda lakukan sehingga Anda selalu tampak awet muda. Tips sederhana ini diungkapkan oleh managing editor rubrik kesehatan Fox News, Dr Manny Alvarez, berikut ini: 

1. Selalu memakai tabir surya

Memakai tabir surya setiap hari akan mengurangi efek berbahaya dari paparan sinar matahari terhadap kulit Anda. Senantiasa menjaga kulit tetap sehat, akan membuat penampilan Anda terlihat lebih awet muda.

Gunakan produk tabir surya yang memberikan perlindungan terhadap kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. Hal ini untuk memastikan Anda terhindar dari risiko kanker kulit dan penuaan.

2. Diet mediterania

Diet mediterania adalah pola makan dengan mengonsumsi ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Beberapa penelitian bahwa telah menunjukkan manfaat dari pola diet ini dalam memperlambat penuaan pikiran/otak. Diet mediterania juga terkait dengan rendahnya risiko penyakit jantung, diabetes dan kanker tertentu.

3. Melatih otak

Sama seperti organ tubuh manusia lainnya, otak juga perlu dilatih agar terus terjaga kesehatannya. Banyak cara untuk melatih otak tetap awet muda, misalnya, bermain teka-teki silang atau membaca buku. Namun, jangan lupa untuk tetap melakukan beberapa aktivitas fisik di sela-sela kesibukkan Anda.

4. Mengurangi stres

Sering merasa cemas atau khawatir yang berlebihan akan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Jika Anda stres, Anda akan terlihat jauh lebih tua.

Hal itu setidaknya dibuktikan secara ilmiah lewat temuan para ahli di Boston Brigham and Women Hospital . Mereka melakukan analisa sampel darah yang diambil dari 5.243 perawat berusia paruh baya. Mereka menemukan bahwa wanita yang memiliki kecemasan pada level tertinggi, secara signifikan memiliki telomere lebih pendek.

Telomere adalah sekuens DNA yang terdapat pada ujung kromosom yang menjaga DNA dari penguraian. Memendek atau rusaknya telemore ditentukan dari seberapa banyak sel bisa membelah. Telomeres yang lebih pendek dianggap sebagai tanda penuaan dipercepat.

Demikianlah beberapa hal atau tips agar tetap awet muda ini semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda.

Sumber : kompas.com
editor : Sehat Alami

16 komentar

Wuaaa, sangat bermanfaat sekali nih tipsnya ...

Stress memang menjadi salah satu penyebab penuan dini nih ..
Harus benar-benar mdi hindari yoo ...

dan tidur jangan lupa tidur yang cukup.

Informasi yang aktual nih ...
Thanks nih atas infonya

terimakasih untuk info terbarunya

http://goo.gl/54kXoy
http://agenobatherbalpalembangyangalami99.wordpress.com/

bermanfaat sekali nih tipsnya terima kasih banyak ya:)

wajib dipraktek kan nihhh
biar awet muda terus

terimakasih tips nya sangat membantu !!

http://goo.gl/RHr9Bc
http://goo.gl/sEL9PD
http://goo.gl/kvXXLe
http://goo.gl/hAr1An

Selamat Sore, Terimakasih atas informasinya buat hari ini sukses terus aminnn

Mohon bantuannnya semoga link ini bisa naik dan bagus terimakasih
http://goo.gl/xvKov0

Wow, artikel yang sangat menarik. Terima kasih banyak..

ternyata mengisi TTS juga bermanfaat ya buat awet muda

semoga kita sukses http://goo.gl/s7gOnz | http://goo.gl/Up8zmR | http://goo.gl/PXJ0kI | http://goo.gl/NJpOz8 | http://goo.gl/0g1cSQ | http://goo.gl/Ts5mMQ | http://goo.gl/LPAb3T


EmoticonEmoticon