Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami .- Perlu diwaspadi ketika kadar kolesterol dalam tubuh anda tinggi mengapa ??? karena kandungan kolesterol dalam tubuh yang tinggi dapat memicu dan menyebabkan terjadinya penyakit serangan jantung dan stroke,itu perlu bagi kita mengetahui kandungan kolesterol dalam tubuh kita.
Nah kali ini admin akan memberikan beberapa tips/cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang tentunya bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari sehingga anda bisa terhindari dari dampak negataif akan kolesterol tinggi ini dan berikut selengkapnya :
1. Melakukan Diet Dan Perubahan Gaya Hidup
Nah salah satu cara yang baik dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi ialah dengan melakukan diet hal tersebut bertujuan untuk menurunkan kadar lemak jenuh dalam tubuh.Selain itu merubah pola hidup juga sangat penting dilakukan,sehingga kita bisa mengontrol asupan makanan kedalam tubuh kita apakah baik untuk kesehatan atau tidak.
2. Melakukan Olahraga
Olag raga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan salah satu olah raga yang terbukti mampu menormalkan kolesterol tinggi ialah yoga, taichi, aerobik, bersepeda, berenang serta berlari
3. Konsumsi Buah
Buah-buahan seperti delima, jeruk, anggur serta buah zaitun dapat menurunkan kolesterol. Kolesterol normal akan membuat anda lebih kecil berisiko penyakit jantung.
4. Konsumsi Teh Hijau
Menurut penelitian Maron dkk pemberian ekstrak katekin pada kelompok perlakuan selama 12 minggu dapat menurunkan secara signifikan kadar LDL-C dan peningkatan HDL-C.
5. Mengkonsumsi Obat
Penurunan kolesterol dapat dilakukan dengan mengkonsumsi obat yang sesuai dengan anjuran dokter. atau obat-obatan alami herbal yang dewasa kini obat herbal sudah banyak macamnya sehingga bisa didapatkan dengan mudah.Dan alangkah lebih baiknya apabila pengobatan dilakukan secara alami karena obat herbal tidak akan menimbulkan efek negataif terhadap tubuh alias aman tanpa efek samping.
Baca Juga Artikel Tentang klik : Obat Kolesterol Tinggi Alami
Demikianlah sekilas tentang Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami semoga bermanfaat dan bisa membantu.Mari kita jaga kesehatan ini dengan menjalankan pola hidup sehat dan salam sehat.
EmoticonEmoticon